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Nos ultimos cinco meses descrevemos os pensamentos automaticos negativos e por isso agora encontra-mo-nos numa boa posição para abordar algumas das doencas mentais que afectam o ser humano e que envolvem tipos de pensamentos muito negativos. Como chove lá fora, e sinto-me pouco alegre desta vez será a depressão! 

A depressão é uma doenca mental caracterisada pela falta de interesse e/ou prazer na vida, pode incluir sentimentos de culpa ou baixa auto-estima, dificuldades em dormir, falta de apetite, falta de energia e pouca concentração. Estes problemas podem ser crónicos ou recorrentes e tornar um indivíduo incapaz de tomar conta de si proprio. Básicamente, esta doença pode ser traduzida pelos pensamentos negativos que uma pessoa tem (1) acerca de si própria ‘Eu sou estupido, não presto para nada, sou preguiçoso...’; (2) acerca do mundo, ou seja, ‘Não vale a pena tentar mudar a minha vida, ninguém gosta de mim!’; e (3) acerca do futuro ‘ Faça o que fizer vai dar mal, não irei melhorar, nunca! Não há nada a fazer’.

Segundo a Organização Mundial de Saude a depressão é extremamente comum e está no topo das doencas que causam mais invalidez afectando 121 milhoes de pessoas e quando experienciada ao extremo (e se não houver intervenção psicologica) pode levar ao suicidio, ou seja,  850 000 vidas por ano. Entre as melhores intervenções contam-se a psicoterapia e os medicamentos anti-depressivos embora estas formas de ajuda sejam efectivas para cerca de 60-80% das pessoas que são afectadas pela depressão somente 25% tem acesso a ajuda. Talvez uma das barreiras para receber tratamento sera a falta de recursos do pais onde a pessoa reside, o estigma social associado com as doenças mentais ou talvez porque as pessoas não se achem deprimidas.

Uma das características principais da depressão é o isolamento, a nível emocional e social – a pessoa ‘fecha-se em casa’, perde o interesse em sair e fazer as coisas que normalmete gostava de fazer e para de comunicar com os seus familiares e amigos. ‘Isto foi o que aconteceu a nossa amiga Ermelinda.’ Disse a Joana para o seu marido. ‘Ela fechou-se em casa. Nunca mais soube nada dela, nem me atende as chamadas!!! Será que eu devia-lhe fazer uma visita? E se ela esta chateada comigo?’, o marido avisou a esposa a ir visitrar a amiga. Durante algum tempo os amigos vão tentando manter contacto mas uma vez que a pessoa continua a isolar-se e a rejeitar os convites para sair, os amigos param de contactar e a pessoa com depressão vê nisso a prova irrefutavel de que ninguem gosta dela. Quando a Joana deixou de contactar a Ermelinda, esta pensou: ‘Eu sabia que ela não gostava de mim. Sou feia e desinteressante, nem a Joana gosta de mim.’ No entanto, ela esquece-se que foi ela própria que causou esta situação como se tratasse dum ciclo vicioso. Convém lembrar que não é fácil para a pessoa deprimida ‘sair deste buraco’ e mesmo que a nível racional as coisas lhe sejam explicadas isso não torna a sua experiencia emocional mais fácil e os sentimentos de inadequação continuam e até podem aumentar, tristeza e culpa, ou seja, ‘Eu não presto para nada, pra que viver?!’

Dr João Botas, Psicologo Clinico

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